Все вещи должны быть лёгкими, прочными и удобными. Если вещи новые постарайтесь их разносить и проверить на прочность.
Рюкзак - дамский 60-80 л; мужской 90-120 л. Это вещь индивидуальная и подбирается под размер, рост и вкус хозяина.
Дождевик способный накрыть и вас и рюкзак, в котором будет удобно ходить.
Резиновые сапоги или туристические ботинки, обязательно удобные(новые желательно разносить).
Лёгкая сменная обувь (сандалии или кроссовки).
3-4 пары треккинговых носков + шерстяные или термоности.
Запасной комплект теплой одежды в непромокаемом мешке + термобельё.
Не продуваемая куртка спортивного типа.
Пуховик лёгкий или жилет пуховый - 1 шт.
Тёплый свитер или флисовая кофта.
Спортивные брюки + шорты.
Хлопчатобумажные; футболки, нижнее бельё.
Кепка или бандана, шапка.
Перчатки - 1 пара.
Купальный костюм.
Банное полотенце размером 50х90.
Спальный мешок (с температурным режимом -0С комфорт) в непромокаемом мешке.
Полиуритановый коврик туриста.
"Подштучник" (сидушка).
Индивидуальный набор лёгкой походной посуды (ложка,чашка, тарелка, нож складной).
Бутылка для воды 0,5-0,6 л.
Зажигалка, туристические спички .
Солнцезащитный крем (30 UV).
Солнечные очки (солнечная погода в горах - серьёзное испытание для глаз).
Предметы личной гигиены (полотенце, зубная паста и щётка, мыло, туалетная бумага, пару саше шампуни, крем для рук).
Личная аптечка с учётом особенностей вашего организма (в условиях пониженного давления, повышенной влажности, наличия разнотравья, физической нагрузки и т. д.).